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哈哈操推荐：新手从零入门

哈哈操推荐给想低门槛开始运动、又不喜欢高强度训练的人。它把大笑、呼吸、拍打和简单肢体动作结合起来，重点不在动作多难，而在能否安全、持续、放松地完成。本文用逐项对比方式，帮新手判断从哪里开始、选哪类课程、每天练多久更合适。